뇌손상 피해야 하는 10가지 습관

뇌손상 피해야 하는 10가지 습관

뇌가 손상되면 경미한 손상은 두통이나

생각혼란등을 유발하지만

뇌가 심각하게 손상되면 언어장애,기억상실

심각하면 생명까지 잃을수가 있다

 

 

1. 폰 없이 불안해 한다
1분도 폰없이 못있다면 뇌가 쉬 틈이 없다

2. 물대 신 커피
하루종일 카페인으로 버틴다면 뇌가 심각한 탈수 상태

3. 멀티태스킹을 자랑한다
일하면서 드라마 sns를 하게 되면 뇌는 이미 과부하 상태

4.엉망인 수면패턴
밤새 유투브 보고 늦게 자면 뇌가 회복할 시간이 없다

 

5.미루고 미루는 운동
뇌에 산소 공급이 부족해져서 신경세포가 서서히 죽어간다

6. 하지 않는 아침식사
출근길 차안에서 대충 떼우기라도 하면 다행
아침을 안먹는다면 뇌는 이미 에너지 부족

7. 스트레스 방치
스트레스를 방치하면 우울중이 게속 쌓여서

뇌세포가 서서히 파괴됨

8. 영양 불균형이 심하다
패스트 푸드로 때우기 바쁘다면 뇌가 필요한 영향분이 부족

9. 새로운 도전을 거부한다
익숙한 것만 반복 한다면 뇌의 가소성이 떨어진다

10. 깊이 있는 대화를 피한다
카톡 이모티콘만 보낸다면 뇌가 자극받을 기회가 없어짐

인간관계에서도 따분하고 재미없고

실없는 사람으로...

 

당못된 습관으로 당신의 뇌는 지금도 조금씩 망가지고 있다.

건강한 삶을 살수 있는 방법은 생각보다 쉽다

평소에 작은 습관부터 개선해 보도록 하자