운동을 해야하는 4가지 이유

운동을 해야하는 4가지 이유

 

시간이 없어서 바뻐서,공부해야 해서

일이 너무 많아서

운동할 시간을 낼수 없다는 사람들이 있다

 

하지만 그럴수록 시간을 내서라도

운동을 해야한다

 

운동을 해야하는 4가지 이유는 다음과 같다

 

가끔은 운동이 약보다 효과적이다

우울하거나 의욕이 없을 때

운동을 20분만 해도

세로토닌 도파민이 폭발하여  기분이 좋아진다

 

운동을 하면 수명이 10년 늘어난다

운동을 하루에 30분씩만 하더라도

심장병과 치매,당뇨 위험이

50%감소 된다고 한다

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운동보다 공부를 먼저 하라고 한다 

하지만 운동을 하고 공부를 하면

뇌부터 좋아진다

운동하면 BDNF 단백질이 증가되고

그로 인해 기억력과 집중력이 2배 상승된다

 

하루 10분만 운동해도 건강에 효과가 있다

짧게라도 꾸준히 하면

면역력과 체력이 증가되고 멘탈이 좋아진다

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