당뇨에 안좋은 음식 당뇨병을 피하는 방법

당뇨에 안좋은 음식 당뇨병을 피하는 방법

 

평소에 혈당관리를 잘하고 당뇨에 안 좋은 음식을 피해야
당뇨병을 피해갈수 있다

 

 

당뇨병은 다갈(갈증),다식,다뇨(잦은배뇨)라는 3대증상이 있으며

당뇨병성 신경장애,망막병증,신부전증,족부병변등등
다양한 합병증까지 유발하기 때문에 주의해야할 병이다

 

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당뇨에 안 좋은 음식

1.설탕이 많이 들어간 음식
과일주스,캔디,아이스크림,케이크,

탄산음료등은 혈당 급상승을 유발한다

2.트랜스 지방
가공된 패스트푸드,마가린,스낵류는

인슐린 저항성을 악화시킬 수 있다

3.정제된 탄수화물
과자,흰 쌀,흰 밀가루,흰빵등은 혈당을 급격히 올린다

4.과일 시럽이 첨가된 제품
설탕이나 시럽이 첨가된 말린 과일

5.고지방 가공육
베이컨,핫도그,소시지등 염분이 높고

포화지방이 많아 혈다 관리에 악영향을 준다