성공한 사람들이 아침에 꾸준히 하는 5가지 행동

성공한 사람들이

아침에 꾸준히 하는 5가지 행동

 

매일 아침 이렇게 해보면 도움된다

 

 

일찍 일어나기

 

매일 늦잠자고 아침에 일어나기

힘들어 하는 당신과 달리
성공한 사람들은 보통 아침 일찍 일어나

하루를 여유롭게 시작한다
조용한 아침 시간을 활용해

집중력과 생산성을 높일 수 있기 때문이다

운동하기

 

아침에 일어나기도 힘든 당신과 달리

성공한 사람들은 아침운동을 한다
가벼운 스트레칭, 요가

조깅, 헬스 등을 통해 몸과 마음을 깨운다
운동은 신진대사를 활성화하고

긍정적인 에너지를 제공하기 때문이다

명상 또는 감사하기

.하루를 긍정적인 마음으로

시작하기 위해 명상이나 감사일기를 쓴다
마음을 차분하게 정리하고

스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문이다

 

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중요한 일 먼저 하기

 

아침은 집중력이 가장 높은

시간대이므로 중요한 결정을

내리기에 적합하다

하루 중 가장 중요한 업무나

창의적인 작업을 먼저 처리한다

 

건강한 아침 식사하기
뇌와 몸에 에너지를 공급하기 위해

균형 잡힌 아침 식사를 한다
단백질, 섬유질, 건강한 지방이 포함된 식단이

집중력을 높이는 데 도움이 된다

 

게으르면 성공하기 어렵다

 

일다 성공하려면 충분한 수면후 

아침 일찍 일어나는것 부터 시작해보자

 

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