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인생을 바꾸는 생활습관이 형성되는 4단계 과정 인생을 바꾸는 생활습관이 형성되는 4단계 과정 습관은 단순한 반복이 아니라특정한 과정을 거쳐 정착이 된다 세살 버릇 여든까지 간다는 옛 속담처럼어릴때부터 어떤 습관적인 생활을 했느냐가어른이 되어서도 평생적으로 그 사람이살아가는 삶의 방향이 되기도 한다 잘못된 습관은 잘못된 삶을 살게 하고올바른 습관은 올바른 삶을 살게 한다 잘못된 습관이 형성된 사람이라면좀더 발전된 나로 살고 싶다면어떠한 목표가 있다면인생을 바꾸는 생활습관을 만들어 보도록 하자 1단계: 시작 (0~21일차) 새로운 행동을 시작하는 단계뇌가 변화에 저항하며, 의식적인 노력이 많이 필요함예시: 아침 조깅을 시작하지만 힘들고 꾸준히 하기 어려움아침에 일찍 일어나는게 힘듬 그래도 눈을 뜨는 연습을 함안하던 아침 식사를 하면 배가 더부룩한것 .. 2025. 3. 10.

무시 당하는 습관적 언어를 버려야 사회생활 편해진다 무시 당하는 습관적 언어를 버려야사회생활 편해진다 한 살이라도 어릴 때 부터 무시당하는 습관적 언어 버려야사회생활이 편해진다평소 아무렇지 않게 쓰던 습관적 언어에는나를 무시해도 된다는 것을 상대에게 알려주는 경우가 있다 무시 안당하고 편안하게 사회생활 할려면조금만 언어를 바꿔보자 1. 상대가 초면에 반말해도 괜찮은 척 넘어가기그리고 그냥 웃어 넘기기 또는 언어적인 사항으로는 "근데 저희 존댓말로 대화해도 괜찮으시죠?" 웃는 얼굴로 물으면 된다 2. 칭찬받았을 때, "아유 아니에요.." 라며겸손을 뜻하는듯 말하지만 이런 말은상대가 친창한 것을 부정적으로 답하는 것이기 때문에이런 경우는 겸손할 필요가 없다"알아봐주셔서 감사합니다" 라고 하면 된다그럼 나를 알아봐준 사람에게 고마움도 표현하고좀더 친해질수 있.. 2025. 3. 9.

좋은 아내의 7가지 특징~우리 마누라 보여주니 등짝 스메싱! 좋은 아내의 7가지 특징~우리 마누라 보여주니 등짝 스메싱!니나 잘하세요! 좋은 아내의 7가지 특징 사랑을 표현한다 말과 행동으로 애정을 꾸준히 전한다. 배려심이 깊다 작은 것에도 신경 쓰고 공감해 준다. 의사소통이 원활하다 솔직하게 대화하며 문제를 함께 해결한다. 존중과 신뢰 배우자의 의견과 선택을 존중한다. 긍정적인 태도 힘든 상황에서도 함께 해결하려는 자세를 가진다. 자기 개발을 게을리하지 않는다 자신의 성장도 중요하게 생각한다. 유머 감각이 있다 웃음을 나누며 가정을 화목하게 만든다. 오늘도 등짝 스메싱 맞으며아내만 바뀌기 바라는 남편들이여당신은 잘하는데 그냥 맞는거 같은가?부부는 평생 노력해야하는 관계이다. 좋은 아내를 얻고 싶다면먼저 좋은 남편이 되어보자. 내일부터 당신의 등짝.. 2025. 3. 8.

남자친구와 여자친구 모두가 싫어하는 애인 행동 남자친구와 여자친구 모두가 싫어하는 애인 행동 남들 앞에서 지적함 둘이 있을 때 이야기 해도 되는 부분을마음에 안들거나 서운한 점이 있으면그 즉시 다른 사람들이 있음에도 불구하고남들 앞에서 대놓고 뭐라고 할 때전혀 존중 받지 못하는 기분이 든다 남자나 여자의 행동을 고치길 원함 각자 다른 삶을 살아왔고그로인한 생각,습관,버릇이 있는데 그런 다름을 이해하지 않고 그럴싸한 이유를 대며고치라고 강요할때 짜증난다.다름을 인정할때 사랑은 더 커진다는걸 모르나?본인 입장만 이해받으려는 남자와 여자 전혀 상대방 입장 생각도 안하고 있고공감도 안하고 있으면서자기는 내 입장 이해하는데 왜 상대방은 자기 입장에 대해생각나지 않느냐고 몰아갈때 답답함이 하늘에서 벼락을 치게 만듬 뜻대로 안되면 대화 단절 연락두절 잠수 대화.. 2025. 3. 7.

좋은사람과 나쁜사람을 검증하는 슬기로운 9가지 테스트 좋은사람과 나쁜사람을 검증하는슬기로운 9가지 테스트 사람을 검증하는 9가지 절차 사람을 먼 곳으로 보내 일을 시키본다 실함을 살필 수 있다 가까운 곳에 두고 일을 시켜본다 공명함을 살펴볼 수 있다 귀찮고 성가시게 일을 시키본다 재능을 살펴볼 수 있다 갑자기 뜬금없이 다양한 질문을 던져본다 지식를 살펴볼 수 있다 다급하게 약속을 잡아본다 신용을 살펴볼 수 있다 재산을 맡겨본다 경제적인 어짊을 살펴볼 수 있다 위험한 상황을 알려본다 상황대처나 지조를 확인 할 수 있다 일부러 술을 많이 먹여 술을 취하게 해본다 평소에 생활습관이나 법도를 체크 할수 있다 여자또는 남자 즉 이성과 함께 있게 해본다 여색 또는 남색에 대한 태도를 살필 수 있다 장자 열어구 편에서. 사람 만나면활용해 보겠다고 생각하는 사람 있을텐데.. 2025. 3. 6.

상남자가 비공개로 유지해야 하는 비밀 10가지 상남자가 비공개로 유지해야 하는 비밀 10가지 여자 문제누구를 만났든어떻게 헤어졌든 남자답게 묻어둬라.그리고 상남자는 울지 않는다 자신의 트라우마약점이 아니라 극복해야 할 과제일 뿐신나게 트위스트 한번 추자 싸움의 전적이긴다고 떠벌릴 필요 없고, 졌다고 숨길 필요도 없다.싸움을 자랑하는 것은 보잘것 없고 힘없는남자들이 자신을 부추켜 세우기 위해 하는 말들이다진짜 상남자는 싸움을 말하지 않는다 자신의 진짜 능력남들이 뭐라고 하던 그냥 흘려 들어라과소평가하게 둬라, 그래야 결정적일 때 강하다.자신이 감당할 수 없는 일할 수 있는 것과 없는 걸 구분할 줄 알아야 한다. 복수심가볍게 말하지 마라, 실행할 거 아니면 의미 없다.진짜 복수는 입으로 하는게 아니라 행동으로 하는 것이다 자신의 고독강한 사람일수록.. 2025. 3. 5.

초등학교 입학축하금 1인당 10만원 지원하는 경기도 파주시 초등학교 입학축하금1인당 10만원 지원하는 경기도 파주시 경기 파주시에서올해 시내에서 초등학교에 입학하는 가정에초등학교 입학축하금을1인당 10만원씩 지원한다고 한다 2025년에 입학일 기준으로경기도 파주시에 주민등록을 두고초등학교와 대안 교육기관에최초 입학하는 신입생을 대상으로 하며1회에 한해 1인당 10만원을 지역화폐로 지급한다지급하는 화폐는 파주페이로파주시에서 사용 가능하다 파주시는 시자체 사업으로 2023년부터초등학교 입학축하금을 지원하고 있으며2023년 4천 702명에게 4억 7천 20만원2024년에는 4천 291명에게 4억 3천 910만원의입학축하금을 지급했었다 2025년 올해에도 입학축하금을 지원하며가정의 교육비 부담을 덜어주고학교생활의 첫 발걸음을 축하하기 위해지원하는 사회보장 성격의 사.. 2025. 3. 4.

절대 돈을 빌려주면 안 되는 사람의 특징 절대 돈을 빌려주면 안 되는 사람의 특징 살아가면서 꼭 필요하고 삶의 질을 바꿀수 있는 돈부자와 가난한자를 구별하는 것도 돈그리고 살다보면 누군가에게 돈을 빌려주기도돈을 빌리기도 한다 대부분이 가족에게 빌리거나 대출을 받아서처리하는 경우가 많지만그조차도 힘든 사람들은 주변 지인이나 친구에게돈을 빌리기도 한다 웬만하면 가족끼리도 돈거래는 하지 말라는 말이 있다가까운 사람과는 더더욱그만큼 돈때문에 감정적인 부분도 소비되고관계가 틀어질수도 있는 부분이기 때문이다 정말 딱하지만 돈을 빌려달라고 할때돈을 빌려주면 안되는 사람들이 몇몇 있다왜 빌려주면 안되는지이 글을 읽는 사람들은 대부분 이미 알거라 생각된다 그렇다면 돈을 빌려주면 안되는 사람들에 특징은? 알게 된지 얼마 안된 사람이 돈 빌려달라고 할 때주변에서.. 2025. 3. 4.

삼겹살 데이 유래 3월3일은 삼삼데이 이벤트 행사 가격할인까지 삼겹살 데이 유래3월3일은 삼삼데이 이벤트 행사 가격할인까지 오늘 저녁 누구랑 삼겹살 먹지?가족,친구,애인,지인등등오늘 저녁 약속을 잡은 사람이 많을 것이다 삼겹살 데이는 우리나라에만 있는 기념일로3월3일에 숫자 3이 두번 겹쳐서삼삼데이가 되었다.삼겹살 데이 유래는한국축산업협회에서양돈농가의 소득을 늘리기 위해 지정한 날로3이 세번 겹치는 3월3일은 삼겹살을 먹는 날로정하면서 2003년부터 시작되었다 이런 저런 데이가 많이 있지만삼겹살 데이 만큼은 우리나라가 최초! 매년 3월 3일만 되면오픈마켓이나 이마트,할인점등에서는 특별한 삼겹살 제품을 출시하고 가격할인 행사와이벤트까지 진행중이다 보통 3월3일 기준으로 날짜가 있는그주에는 가격 할인 행사가 이어진다.특히 삼겹살을 판매하는 음식점에서도삼겹살데이 이벤.. 2025. 3. 3.

직장 동료들이 좋아하는 사람의 특징 직장 동료들이 좋아하는 사람의 특징 업무 태도책임감 있는 일처리 끝까지 처리한다누가 말하지 않아도 자발적으로 도와준다약속 시간을 엄수한다공정한 업무분담을 한다 의사소통긍정적인 피드백을 전달한다명확한 의견을 전달한다경청하는 자세로 상대의 말에 핵심을 찾는다갈등 조정능력이 있다 성격 밝은 에너지에 긍정적이다신뢰감 있는 태도를 보인다겸손한 마인드가 있다배려심 있는 행동을 한다 전문성일처리를 효육적으로 하며업무 노하우를 공유한다문제해결 능력이 있고 꾸준하고 지속적인 자기계발을 한다매너 정리정돈 습관이 있다적절한 사적대화로 더욱 친밀감을 발생시킨다공과 사는 구분하고 예의 바른 태도를 보인다기분에 따라 행동하지 않고감정조절 능력이 좋다 가스라이팅 화법 12가지 일상에서 나도 모르게 당하고 있다가스라이팅 화법 12.. 2025. 3. 3.

정신건강에 도움이 된다는 행동 습관 모음 정신건강에 도움이 된다는 행동 습관 모음 우울하다 평소보다 더 잘 챙겨 먹어야 한다 심각한 고민이 있다 하룻밤 자고 생각하자 열등감이 있다 책을 읽어보자 인생이 안 풀린다 일단 방부터 치우자 좋은 일이 생겼다 당분간 sns을 끊고 말을 아끼자 잊고 싶은 일이 생겼다 30분 이상 산책을 하자 불만이 많다 감사한 일을 떠올리자 인생이 지루하다 매일 일기를 써보자 외롭다 혼자서도 즐길수 있는 취미를 만들어 보자 정신이 건강해야 몸도 건강하고 사회생활도 건강해 진다 남자와 여자 동거하면 안되는 커플남자와 여자 동거하면 안되는 커플 남자와 여자가 만나서 좋아 하는 사랑하는 감정이 생기고헤어지기 싫어지게 되면 결혼을 하게 된다하지만 결혼이전에 동거를 해보는것이 개인적으로좋playtoday.tistory.com 곁.. 2025. 3. 2.

인생 살면서 꼭 이해해야 할 12가지 진실 인생 살면서 꼭 이해해야 할 12가지 진실 1. 잘 될 때일수록 말을 아끼고 겸손해야 한다.2. 계획을 함부로 말하지 말고,결과가 말을 하게 해야 한다3. 준 만큼 받으려 하지말자.받기만 하는 사람은 받기만 하고고마워 하지 않는 사람도 있다모두가 진심으로 살진 않고 내맘과 같지 않다4. 매일 눈을 뜬다는 건어제보다 나은 삶을 향한 여정이다.5. 이미 가진 것에 감사할 줄 알아야 한다그것을 모르면 원하는 것을 가질 수도 없다. 6. 가끔은 가장 집착하고 있는 것이가장 먼저 보내줘야 할 것이다.7. 가격표를 보지 않고 물건을 사고 싶으면,시계를 보지 말고 일하라.8. 내 삶의 새로운 사람들은 이유가 있어 내게 왔고, 떠날 땐 더 나은 이유로 떠난다.내가 잘될때는 나도 모르던 사람들까지아는 척하고 같이 가려.. 2025. 3. 1.

희생하는 사람들에 당연시 되는 호의 선택이 필요하다 희생하는 사람들에 당연시 되는 호의선택이 필요하다 사람들은 자신에게 편리하고좋은 것에는 쉽게 익숙해져서 상대방이 얼마나 희생하는지 알지 못할 때가 많다 잘해주면 당연하다 생각하고, 까다로운 이에게만 더 잘해주는 사람이 있다잘해주면 잘해 줄수록 쉽게 대하는 마음호의를 베풀면 그게 당연하다는듯 받아들이는 사람 남을 이용하는 사람 불편한사람희생만을 강요하고 호의를 받기만 하고베풀줄 모르는 사람들 인간관계에 있어서 결국 해답은희생을 할것인가 호의를 베플 것인가 말 것인가에 있다기 보다는누구에게 희생하고 누구에게 호의를 베플 것인가를 분별하는 데에 있다 내가 믿을 수 있는 사람 말곤 함부로 잘해주지 말자 특히 삶이 무료할 때를 조심하자별거 아닌 사람도 별거 아닌 눈맞춤도 위협적인 매력으로 다가오니까그 눈부심은 가.. 2025. 3. 1.

독소가 온몸에 퍼진 증상과 독소 해소에 좋은 음식은? 독소가 온몸에 퍼진 증상과독소 해소에 좋은 음식은? 안좋은 공기와 음식 생활용품 유해 환경과잘못된 식습관으로 우리 몸에는 각종 독소가 축적된다 우리 몸은 안좋은 물질즉 독소가 체내에 쌓이게 되면 면역력이 떨어지고 집중력 저하 ,변비,비만,당뇨병등에성인병을 유발시킨다 우리가 흔히 알고 있는 몸이 붓고 무겁다면독성물질이 체내에 많이 쌓여있는 상태이니주의하는 것이 좋다 독소가 온몸에 퍼지면 몸이 보내는 신호 아침에 일어나기 너무 힘들다 밤에 자려고 누우면 막상 못잔다 아침마다 퉁퉁 붓는다 가스 냄새가 지독핟 여드름 뾰루지가 올라온다 뱃살이 늘어 바지가 꽉 낀다 건선 아토피 두두러기가 심해졌다 원인 모를 두통과 근육통이 반복된다 소화가 잘 안되거나 변비가 있다 독소 해소에 도움이 되는 좋은 음식은? 녹즙은 독소.. 2025. 2. 28.

남에게 절대 말하면 안 되는 나의 비밀 6가지 남에게 절대 말하면 안 되는 나의 비밀 6가지 1. 내가 친절을 베풀 때 남이 모르게 하자요즘 세상은 더 많은 친절을 필요로 하지만사람들이 다 보는 곳에서 친절을 베푸는 것은하지 말아야 한다또한 어떤 일을 하고 자랑하는 것도 하지 말자사람마다 받아들이는 기준이 다르겠지만 일부는나의 자랑으로 인해 질투심과 시기만 느끼고너를 정말 좋은 사람친절한 사람으로 생각만 하지 않는다 2. 내 꿈과 목표를 떠벌리지 않기 연구에 따르면 사람이 자신의 목표를 발설하면,그 동기가 사라진다고 한다.이미 그것을 해버린 것처럼그냥 조용히 시작하는거다 3. 내 사적인 부분을 떠벌리지 않기 요즘 신뢰는 찾기 힘들다.특히 나쁜 소식은 더 빨리 소문난다남들에 입에서 내 이야기가 들려온다4. 내가 가진 걸 떠벌리지 말자왜냐하면 사람.. 2025. 2. 27.

혈당 스파이크 증상과 자가진단 테스트 혈당 스파이크 증상과 자가진단 테스트 혈당 스파이크 증상은 물을 요구하는 갈증과피로감,시야장애,두통,몽롱함,졸림현상 발생된다쏟아지는 졸음과 극심한 피로감,무기력이 찾아오고집중력과 판단력이 흐려진다면 혈관을 파괴하고 합병증을 일으키는 혈당 스파이크이다. 혈당 스파이크 자가진단 테스트 아침식사를 하지 않음 종종 끼니를 거르거나 식사 시간이 불규칙함 밥,면 등 탄수화물 중심의 식사를 많이 함 일주일에 3회이상 외식을 함 식사는 10분안에 끝냄(빨리먹기) 밥을 먹은 후 매우 졸림 식후 얼마 지나지 않아 허기와 갈증을 느낌식후 집중력과 판단력이 떨어짐 식후 어지럼증,두통을 느낌 다이어트 할 때 요요 현상을 겪은 적이 있음 평소 운동을 하지 않는 편임 수면 시간이 6시간 이하임 체질량 지수가 25이상임 당류의 간.. 2025. 2. 26.

슬기로운 직장생활 인간관계 잘하는 10가지 방법 꿀팁 슬기로운 직장생활인간관계 잘하는 10가지 방법 꿀팁 직장생활을 잘하는 대표적인 방법 1. 상대의 이야기에 고개를 끄덕이며 경청한다말을 많이 하는거 보다 듣는게 중요하다2. 다른 사람 뒷담화는 절대 동참하지 않는다언젠간 나에게 다시 비수가 되어 돌아온다3. 업무 실수를 먼저 인정하고 사과한다실수는 받아들이고 더 배우려 하자4. 도움 받은 일은 꼭 감사하다 표현한다절대 잊어서는 안될 중요한 사항 5. 회식자리에서 술을 강요하지 않는다각자의 주량이 다름을 인정해 주고 편안한 자리로 만든다6. 개인적인 일을 부탁하는 걸 삼간다절대로 개인적인 부탁을 직장동료에게 부탁하지 말자특히 돈빌리기,사적인 부탁등등7. 상대방의 취미나 관심사를 기억해준다8. 칭찬은 구체적으로 불만은 에둘러 말한다9. 업무 외 개인사는 묻지.. 2025. 2. 25.

착한 사람 콤플렉스에서 벗어나는 방법 착한 사람 콤플렉스에서 벗어나는 방법 나는 착하다 남들에게 보여지는 내 모습은착한 사람이고 좋은 사람이어야 한다는 생각이런 생각을 갖고 사는 사람이 있다 그러나 착한사람에는 2종류가 있다착한 사람과 착한척 하는 사람 당신은 어떤 사람인가?착한 사람인가? 착한 사람처럼 보이려고 거절도 못하고자신의 감정과 에너지를 소비하며착한 사람이라는 콤플렉스에 둘레에 갇혀이런 저런 사람에게 이리 휘둘리고 저리 휘둘리며살아가는 사람인가?그건 바보이지 착한 사람이 절대 아니다 진짜 착한 사람은 자신을 소중하게 여기고본인만의 기준이 있고 자존감이 있는 사람이다 착한척 하는 착한사람 콤플렉스 벗어나는 방법은? 자기 의견을 솔직하게 표현하기 남 눈치 보느라 참고만 있으면,결국 내 의견은 사라진다. 불편한 상황이 생겨도내 생각을.. 2025. 2. 25.

연봉이 낮은 사람들 직장인의 공통적인 특징 연봉이 낮은 사람들 직장인의 공통적인 특징 연봉이 낮은 직장인들은 알고 있다좀더 노력하고 스펙을 쌓으면더 좋은 조건과 복지가 있는 회사에서높은 연봉을 받고 직장 생활을 할 수 있다는 것을 하지만 생각만 할뿐 아무런 움직임도 보이지 않는다 연봉이 낮은 사람들 직장인들 특징 1. 단순 업무만 반복하며 발전이 없다. 2. 회사에서 눈에 띄지 않는 존재다.3. 자기가 맡은 일만 하고 추가로 노력하지 않는다.4. 상사나 동료와의 관계를 소홀히 한다.자기 업무만 하고 남을 도와주지 않거나쉬거나 휴식시간 또는 퇴근후 상사나 동료와보내는 시간이 적다 5. 연봉 협상을 할 때 적극적으로 어필하지 않는다.6. 새로운 기술을 배우려 하지 않는다.7. 회사가 자신을 쉽게 대체할 수 있도록 만든다.8. 책임감이 부족하고 .. 2025. 2. 24.

슬기로운 직장생활 일 잘하는 사람 되는 9가지 방법 슬기로운 직장생활일 잘하는 사람 되는 9가지 방법 1. 일을 시작할 때는목적, 기간, 예상결과물, 공유대상을 생각한다. 2. 책임은 실행한 사람이 아닌,결정한 사람이 진다. 3. 팩트에 기반한 보고만 한다. 4. 간단한 보고는상급자가 하급자 자리로 가서 이야기 나눈다. 5. 업무는 수직적, 인간관계는 수평적 6. 잡담을 많이 나누는 것이 경쟁력이다. 7. 개발자가 개발만 잘하고디자이너가 디자인만 잘하면 회사는 망한다.모든지 할 수 있는 능력을 갖춰야 한다 8. 휴가가거나 퇴근시 눈치 주는농담을 하지 않는다. 9. 9시 1분은 9시가 아니다. 모르는건 인정하고 배우고 습득하자.그리고 입에 발린 아부보다 행동과 실력을 보여주는사람이 되어 모두가 인정하고 나스스로도 뿌듯할 줄 아는일잘하는 사람이 되어보자 2025. 2. 23.

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